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这菜2块一斤,吃钙片都不如吃它,明目又补钙,孩子要多吃

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发表于 2019-1-2 12:46:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

这菜2块一斤,吃钙片都不如吃它,明目又补钙,孩子要多吃
今天周末,一大早就带着孩子去菜市买菜了,去早人少,而且买到的也很新鲜;像平时买青菜,我比较喜欢跟挑着担子在卖的阿婆买,每次跟阿婆买到的青菜吃起来口感比较脆甜,很好吃,价格也相对便宜,阿婆说都是不喷农药的,使用的也是农家肥,买着也挺放心的。

秋天正是奶白菜上市的时候,2块钱一大把,脆口清甜,老人孩子也很喜欢这种菜,奶白菜的营养也很丰富,小小的奶白菜,比大白菜营养还高,钙是它的2倍,每天给家人煮一碟奶白菜,可以满足一天人体所需的钙质,比吃钙片好多了。奶白菜还含有丰富的维生素B,秋天容易掉发,所以吃些奶白菜,可以促进头发的生长,使得头发更有光泽;加上它的胡萝卜素也相当丰富,孩子上课学习用眼比较多,还有电脑工作者,都可以多吃,有明目,预防近视的功效;爱美女性也不能错过,她有丰富的维生素E,可以促进皮肤的新陈代谢,防止黑色素沉着,抑制皮肤的衰老等等。好处那么多,多吃身体好。秋天这菜要多吃,胜过生发剂,头发越吃越密,女人别错过 。
今天分享一道简单的蒜蓉奶白菜给大家,做法简单,百吃不厌,喜欢就收藏吧!

【蒜蓉奶白菜】
食材:奶白菜,大蒜,盐,油

烹饪步骤
1.首先把奶白菜放水中浸泡,清洗干净后,沥干水分备用。

2.大蒜提前剁碎,把锅烧热,锅中倒入油,再加入蒜米,把蒜米炒香。

3.蒜米炒出香味后,放奶白菜翻炒至变软断生。

4.最后加入适量的盐调味,即可出锅。

装盘上桌,慢慢享用~一道既简单又常见的家常菜,清香脆口,真好吃!

以上是哆米妈做【蒜蓉奶白菜】的分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对哆米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~

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